setembro 08, 2005
Porque usar o computador pode magoar - As Pausas
Quantas pausas fazem quando usam o computador?
Com certeza já deram convosco a olhar para o relógia a pensar: "Já!?!?!?", pois é "já!". Então quantas horas esteve o vosso corpo completamente imóvel em que apenas os vossos pulsos e dedos estiveram repetidamente (este repetidamente é uma palavra chave!) a mexerem-se?
E quantas vezes se levantaram após o uso do computador e sentiram o pescoço, os ombros e as costas tensas e como que comprimidas?
O corpo humano não foi feito para estar imóvel, logo longas jornadas de imobilidade são penosas e nada aconselhaveis para o nosso corpo. Então o que fazer?
Quando se utiliza o computador por longos periodos de tempo devem-se fazer pausas. Devem ser feitas pausas momentâneas (exemplo: 30 segundos a cada 10 minutos) recorrentemente e pausas mais longas a cada hora ou aproximado (exemplo: 5 minutos a cada hora).
As pausas curtas devem ser usadas para por exemplo afastar o olhar do computador para um sitío mais longo ou para beber um pouco de àgua.
As pausas longas devem ser usadas para relaxar, fazer alguns alongamentos (que são importantissimos!!!), levantar e andar um pouco, afastarem-se do computador e fixar o olhar em locais progessivamente mais longe (porque os olhos também sofrem).
É algo simples e que deve ser feito por todos os que usam o computador independentemente de quantas horas o usam. É uma medida essencialmente preventiva e de respeito pelo vosso corpo.
Comments
Quatro dias de trabalho e já o sinto no corpo...
Tens toda a razão e aparentemente é tão simples. Só falta é mecanizar-mos as pausas e já ninguém se esquece :)
E é simples :)